सौना और सौना के बीच क्या अंतर है?

दुनिया में सभी प्रकार के स्नान और सौना की कई किस्में हैं। रूस में, स्नान को कई बीमारियों से मुक्त करने के लिए एक वफादार सहायक माना जाता था। जापान में, इसे फरो कहा जाता है। इस बारे में बहुत सारी राय है कि स्नान में से कौन सा स्नान किसी व्यक्ति के लिए सबसे उपयोगी होता है, क्योंकि अधिकांश संस्कृतियों में यह कुछ परंपराओं का अवतार बन गया है, जहां गर्मी और शरीर को फिर से जीवंत करने के तरीके हैं।

रूसी स्नान एक प्रतीक्षा कक्ष और भाप कमरे के साथ शंकुधारी लकड़ी की एक अलग इमारत है। भट्ठी ईंट और कास्ट आयरन से बाहर रखा गया है।

फिनिश सौना में कई प्रकार के भाप कमरे हैं:

• सौना तम्बू;
• सौना बैरल;
• वन सौना;
• पृथ्वी सौना

फिनिश स्टीम रूम अपार्टमेंट में आसानी से स्थापित किया जाता है, निर्माण उपकरण के लिए वे लकड़ी-देवदार या ऐस्पन का उपयोग करते हैं। स्नान के विपरीत, हमेशा एक स्नान होता है।

सबसे बड़ा भाप कमरा तुर्की स्नान में स्थित है।, क्योंकि इसमें एक तकनीकी कमरा, हीटिंग के विभिन्न स्तरों वाले कमरे और लॉकर रूम शामिल हैं। भाप गर्म हवा पाइप के माध्यम से आपूर्ति की जाती है। दीवारों में पानी के साथ पाइप हैं। पानी के बॉयलर भाप का उत्पादन करते हैं और छोटे छेद के माध्यम से यह भाप कमरे में आता है।

प्रत्येक संस्कृति, जहां पारंपरिक स्नान या सौना मौजूद है, में उपचार प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनूठी विशेषताओं हैं, लेकिन उन्हें एक समान तकनीक के अनुसार किया जाता है, जो उन्हें एकजुट करता है: एक जोड़े, स्लैग और अन्य जहरीले पदार्थों और अपघटन उत्पादों के लिए धन्यवाद पसीने ग्रंथियों के माध्यम से शरीर से हटा दिया जाता है।और उच्च तापमान से, रोगजनक सूक्ष्मजीवों की आणविक संरचना नष्ट हो जाती है, जो परिणामस्वरूप मर जाती है।

वसूली के मामले में स्नान और सौना की प्रभावशीलता के अलावा, वे एक तरह के शगल, विश्राम और आराम से भी आनंद देते हैं, जो बदले में, आगंतुकों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर एक उपचार प्रभाव डालता है।

पहले, स्नान और सौना दोनों को लकड़ी की लकड़ी और कोयले की मदद से गरम किया गया था, तकनीकी प्रगति के कारण आधुनिक संस्करणों में कुछ बदलाव हुए हैं। यद्यपि रूसी स्नान अभी भी लकड़ी के साथ गर्म हो रहे हैं, आधुनिक सौना में ज्यादातर इलेक्ट्रिक हीटर होते हैं। स्नान में, स्टोव इस तरह से काम करता है: पत्थर स्टोव के अंदर हैं और दरवाजा बंद है।

जब तापमान को बढ़ाने के लिए जरूरी होता है, तो यह खोला जाता है और गर्म कोबब्लस्टोन पर पानी डाला जाता है, भाप पानी की वाष्पीकरण द्वारा बनाई जाती है और दरवाजा फिर से बंद हो जाता है। पत्थरों की गर्मी का स्तर कमरे में गर्मी पर निर्भर करता है। गर्म रखने के लिए लंबे समय तक स्टोन्स की अच्छी संपत्ति होती है, और एक बंद सश केवल इस प्रभाव को बढ़ाता है।

सौना का एक तुर्की संस्करण है, जहां आर्द्रता 45 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर लगभग 100% है। जर्मन स्नान रूसी से अलग है जिसमें यह महिला और पुरुष में विभाजित नहीं है। आम तौर पर कमरे को जोनों में विभाजित किया जाता है - एक में पूल और स्लाइड होते हैं, दूसरी तरफ भाप कमरे होते हैं। उत्तरार्द्ध में पुरुष और महिला दोनों हैं। जर्मन भाप कमरे में पत्थरों को पानी के साथ-साथ आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।

स्नान और सौना के बीच मुख्य अंतर एक जोड़ी है। पत्थरों के स्थान में अंतर के कारण, पहले मामले में यह गीला हो जाएगा, दूसरे में - शुष्क। इस अंतर को महसूस करना बहुत आसान है, और दो संकेतों में आर्द्रता के स्तर की तुलना करके इस सूचक का अंतर देखने के लिए: स्नान में यह 40-70% के बीच बदलता है, सौना में इष्टतम मूल्य 6-8% है।

स्नान में, सामान्य तापमान 50-70 डिग्री सेल्सियस है, सौना में यह 90 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं होना चाहिए। भाप कमरे में आर्द्रता के निम्न स्तर के कारण, यह किसी व्यक्ति द्वारा आसानी से सहन किया जाता है, सिवाय इसके कि स्वास्थ्य कारणों के लिए contraindications हैं।

भाप कमरे की कार्यक्षमता दोनों कमरे में अपने सक्षम संगठन पर निर्भर करती है। सौना वेंटिलेशन के माध्यम से सौना से भी अलग है। उत्तरार्द्ध में वेंटिलेशन डिवाइस उसी दबाव के अंदर और बाहर किया जाता है। स्नान में, अत्यधिक दबाव बनता है, जिसके कारण भाप का गठन होता है।

दबाव स्तर में अंतर हल्के भाप के गठन का पक्ष लेता है, जो बदले में हवा को गर्म करने का जोखिम कम कर देता है। सबसे गर्म भाप शीर्ष पर जमा होता है, जिसके कारण बढ़ती प्रक्रिया उच्च बेंच पर अधिक तीव्रता से होती है।

एक झाड़ू का उपयोग - रूसी स्नान के बीच मौलिक अंतर। इसमें एक अद्भुत सुगंध है, जो केवल नमी से बढ़ी है। एक गर्म झाड़ू वाला एक मालिश आराम से सीमित नहीं है, क्योंकि पौधे में निहित फायदेमंद घटक खुले छिद्रों के माध्यम से ऊतकों में घुसते हैं जब वे पैटिंग करते हैं, जहां वे यौगिकों को मजबूत और पुनरुत्थान के रूप में काम करना शुरू करते हैं। बेशक, कच्चे माल की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है।जिससे उन्होंने स्नान के लिए एक झाड़ू बनाया।

रूसी सौना के इस अभिन्न गुण की कई किस्में हैं।

• ओक शाखाओं से झाड़ू - इसकी मुख्य संपत्ति उच्च तापमान के प्रभाव में टैनिन जारी करने की क्षमता है। विभिन्न त्वचा समस्याओं वाले आगंतुकों के लिए उपयोग की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, पेड़ की छाल में निहित फाइटोसाइड्स तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं पर दृढ़ प्रभाव डालते हैं।
• बर्च झाड़ू त्वचा के नीचे प्रवेश करने के लिए, लकड़ी में समृद्ध tannins और flavonoids की अनुमति देता है। बर्च की पत्तियां शरीर के साथ चिपक जाती हैं, सक्रिय रूप से विषैले पदार्थों और स्लैग को अवशोषित करती हैं जो तापमान के प्रभाव में छिद्रों के माध्यम से जारी होती हैं और त्वचा पर झाड़ू को टैप करने का मालिश प्रभाव होता है। इस तरह की सामग्री के एक झाड़ू को रूसी स्नान में श्वसन अंगों की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ अनुभवी धूम्रपान करने वालों के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

• झाड़ू पत्तियों से एकत्रित झाड़ू- अनुभवी और निर्धारित लोगों के लिए एक उपकरण। पौधे में बड़ी मात्रा में फॉर्मिक एसिड शामिल है।
• क्रीम ब्रूम इस झाड़ी की शुरुआती शूटिंग से बना है। इन्फ्लूएंजा और सर्दी वाले लोगों के लिए यह अनुशंसा की जाती है।
• शंकुधारी झाड़ूजो देवदार, स्पूस या फ़िर से एकत्र होते हैं, घाव-उपचार गुण होते हैं, उनमें एंटी-भड़काऊ प्रभाव होता है। उन्हें एक मजबूत खांसी के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, सुई मूड में सुधार करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

स्नान झाड़ियों के निर्माण के लिए अक्सर नींबू, नीलगिरी, मेपल और रोमन की शाखाएं लेते हैं। अनुभवी बाथहाउस परिचर संयुक्त ब्रूम बनाते हैं जिन पर एक व्यक्ति पर जटिल प्रभाव पड़ता है।

फिनिश सॉना में किसी भी ब्रूम का उपयोग शामिल नहीं होता है, क्योंकि सूखे भाप के संपर्क में आने पर वे आसानी से विघटित हो जाते हैं। कभी-कभी इस डिवाइस के गुणक फिनिश सौना कक्ष के प्रतीक्षा कक्ष में एक झाड़ू का उपयोग करते हैं - इस तरह के एक आवेदन का प्रभाव बहुत खराब होगा।

रूसी स्नान पूल की उपस्थिति के लिए उपलब्ध नहीं कराते हैं, वे आम तौर पर पानी के प्राकृतिक निकायों के पास बनाए जाते हैं या बाल्टी से ठंडे पानी का उपयोग करते हैं।और स्नान के बाद बर्फ के छेद में सर्दी में स्नान करना पारंपरिक और उम्र के रूसी व्यवसाय है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक तापमान गिरना होता है, बहुत से एड्रेनालाईन जारी किए जाते हैं, जो शरीर के कायाकल्प में योगदान देता है और अधिकतम आनंद प्राप्त करता है।

स्नान का मुख्य कार्य पूरे जीव की वार्मिंग प्रदान करना है, जिसके कारण विषाक्त पदार्थों और झंडे को हटाने का कारण होगा। इस प्रक्रिया में पसीना होता है, जिसके साथ हानिकारक संचय त्वचा के माध्यम से वाष्पित होता है।

सदमे ऊतक से बहुत अधिक गर्मी भरा हुआ है। इसलिए, सौना के उच्च तापमान की तुलना में स्नान की स्थिति में कमी, कई बार बेहतर है। नरम गर्मी के कारण, स्नान में हीटिंग धीरे-धीरे होता है, जो एरिथिमिया या संवहनी स्पाम के जोखिम को समाप्त करता है। इस योजना से स्नान से स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करना संभव हो जाता है, यहां तक ​​कि उन आगंतुकों को भी जो उच्च रक्तचाप और हृदय रोग में समस्याएं हैं। रूसी स्नान श्वसन अंगों की बीमारियों के इलाज के लिए एक आदर्श स्थान है, इसकी यात्रा के कारण, फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है और श्लेष्म झिल्ली फिर से उत्पन्न होती है।

लेकिन फिनिश सॉना में भी कई सकारात्मक बारीकियां हैं - तनाव की स्थिति में, शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को सक्रिय किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिकतम पसीना शुरू होता है। खराब स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए, एक सौना contraindicated है, क्योंकि आर्द्रता स्तर और तापमान भाप कमरे में समान हैं। गर्म और सूखी हवा चॉकिंग खांसी के हमलों को उत्तेजित कर सकती है, साथ ही साथ श्लेष्म झिल्ली सूख सकती है।

सौजन कक्ष और इसकी शुष्क गर्मी में यूरोजेनिकल प्रणाली और यकृत रोगों की बीमारियों के मामले में उपचार प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। तपेदिक, तंत्रिका विकार और उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए सौना जाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

मतभेदों में स्नान और सौना में आगंतुकों के व्यवहार को अलग कर सकते हैं। पहले मामले में, भाप भाप कमरे में अधिक सक्रिय है, क्योंकि मालिश एक झाड़ू के साथ किया जाता है,आपको समय-समय पर पानी के साथ पत्थरों को पानी और स्टीम चोरी करने की आवश्यकता होती है, और सौना में आप बस शेल्फ पर बैठ सकते हैं या झूठ बोल सकते हैं।

रूसी स्नान में एक समय में 15 मिनट से अधिक होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शरीर को ठंडा होने की अनुमति देने के लिए, आपको कमरे को 5-10 मिनट तक छोड़ना होगा। फिनिश भाप कमरे में आधे घंटे के दौरे में ब्रेक के साथ 10 मिनट तक खर्च करते हैं। यात्राओं की संख्या 3 गुना से अधिक नहीं होनी चाहिए। तुर्की स्नान में आप कई घंटों तक भाप कर सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के भाप कमरे के बीच चयन करते समय, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। निश्चित रूप से, एक महत्वपूर्ण भूमिका मानव स्वास्थ्य द्वारा यहां खेला जाता है। स्नान समय-समय पर बेहतर होता है जब समस्या स्वास्थ्य-सुधार उपायों के दृष्टिकोण से विचार की जाती है। हालांकि, प्रौद्योगिकी के निरंतर सुधार के कारण, सौना में प्रक्रियाएं उपलब्ध हो गईं, क्योंकि वैकल्पिक हीटिंग डिवाइस हैं जिनके साथ आवास में सौना आसानी से सुसज्जित है।

एक रूसी स्नान केवल एक निजी घर में बनाया जा सकता है, जहां आंगन में ऐसी इमारत के लिए जगह है। सौना के लिए जरूरी नहीं कि एक बड़े क्षेत्र की आवश्यकता हो, यह बहुत कॉम्पैक्ट हो सकता है। स्नान के निर्माण के लिए कमरे की अनिवार्य थर्मल इन्सुलेशन के साथ एक निश्चित सतह और नींव की आवश्यकता होती है।

सौना या स्नान के निर्माण में मुख्य कार्य भट्ठी और वेंटिलेशन की व्यवस्था है। हालांकि, घर के लिए सौना की व्यवस्था के विकल्प में, यह गैस या इलेक्ट्रिक हीटर का उपयोग करने तक सीमित हो सकता है। सौना का निर्माण सीवेज आपूर्ति का तात्पर्य है, क्योंकि इसमें एक स्विमिंग पूल होगा, हालांकि नियमित स्नान घर के उपयोग के लिए काफी उपयुक्त है।

तथ्य यह है कि इस तरह के स्नान और यह सौना से अलग कैसे है, निम्नलिखित वीडियो देखें।